Pilates sur tapis (16 ans et plus) – Jeudi

À propos de cette activité

Session de 10 séances. Le Pilates sur tapis est une méthode complète qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la coordination. Les exercices ciblent particulièrement le centre du corps (abdominaux, tronc), favorisant l’équilibre musculaire et la mobilité articulaire. La respiration, la précision et le contrôle sont au cœur de chaque séance, pour prévenir tensions et douleurs. Intensité modérée. Les participants doivent apporter leurs tapis, blocs, sangles et bouteille d'eau. La tenue de sport ainsi que les espadrilles d'intérieurs sont obligatoires. Professeure : Fatemeh (Mahsa) Esmaeili Rad